これで体重-8㎏減・達成

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できることをできる時に
『誠意いっぱい、精いっぱい』
万木 豊です(第236号)

ここ数カ月、ほぼ毎日
しっかり朝食を摂っています。
今朝はこんな感じ!!!
り左下から
りんごデニッシュパン????
その右がミルクロールパン????
上右がサラダ????
上左がバナナ????キウイ????
そしてホットコーヒー☕
こんな感じで
少し変化を加えてほぼ毎日^^
朝をしっかり食べる代わりに
昼と夜は少し控えめにしています。
これで体重-8㎏減・達成です。
もちろん軽い運動や
ストレッチはしていますが。。。
ストレスも一切なし^^
Facebookにはよくアップしています。
楽しみながら・・・

本日、県内であらたに5人の
コロナ感染者が確認されました。
手洗い、うがい
ソーシャルディスタンス
だまだ暑い日が続きますが。。。
マスクの着用を忘れずに!!

虐待は見ても聞いても
すぐ電話☎☎☎☎☎☎☎
全国どこからでも189です。

万木ゆたか直通0740361234
こちらでもOKです☎☎☎☎☎

コロナに負けるなっ!

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